Cette formation est destinée à tous les membres des entreprises de travail adapté bruxelloises qui souhaitent mieux comprendre le stress dans leur travail quotidien.
Objectifs
Définir le stress
Comprendre les déclencheurs de stress et la fonction du stress
Reconnaitre l’influence du stress sur le corps, l’esprit, les émotions et le comportement
Comprendre le lien entre le stress et les émotions
Adopter des techniques de gestion du stress
Revisiter une situation de stress
Contenu
Définition : le concept du stress, les fonctions, les leviers afin d’augmenter sa propre résilience, les risques et les pièges qui compromettent la résistance face au stress
Les différentes manifestations du stress, l’impact mental et physique dans un contexte professionnel, les différentes réactions face au stress
Equation du stress et de la sérénité, le triptyque pensées – émotions – comportements, les techniques pour gérer le stress et les émotions
L’impact du stress sur le comportement, le repérage de l’état émotionnel, des pensées irrationnelles et comportements contre-productifs
Définition et utilité de la technique de l’ancrage face au stress, ainsi que des techniques de médiation
